荠菜的功效与作用 怎样选购

　　荠菜是一种野菜，现在被很多的人当作是很好的营养食谱，那么大家知道荠菜的功效与作用有哪些吗?荠菜的营养价值又有哪些呢?今天就让小编带领大家一起来了解一下吧，去了解荠菜的食用方法以及怎样选购。

　　1.预防癌症

　　荠菜含有很丰富的维生素C，能够很好的预防亚硝酸盐和硝酸盐在消化道中转变成的致癌物质亚硝胺，可以很好的预防胃癌和食管癌。

　　2.促进胃肠蠕动

　　荠荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。

　　3.缓解夜盲症

　　荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

　　4.抗凝血

　　荠菜中所含有的荠菜酸，能够很有效的止血没能够很有效的缩短出血和凝血的时间。

　　5.降血压

　　荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。

　　荠菜的营养价值

　　荠菜中含有荠菜酸，荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用。

　　荠菜中的乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物有治疗高血压的作用，还有降低血液和肝内胆固醇及甘油三酯含量的作用。

　　在荠菜中所含有的登皮甙可以很好的起到增强体内的维生素c的含量，能够防止冻伤，具有很好的消炎抗拒的作用。

　　荠菜中的大量维生素C可以组织致癌物质在消化系统里的生成，具有预防胃癌及食道癌的作用。

　　荠菜中还有大量的粗纤维，能够促进身体排泄功能，增进身身体新陈代谢的作用，有助于减肥，及防治糖尿病等疾病的作用。

　　荠菜中的胡萝卜素具有明目的功效，可以有效的治疗干眼病以及夜盲症。

　　荠菜的选购

　　蔬菜市场上有两种荠菜。一种是尖叶种，即花叶荠菜，叶色淡，叶片小而薄，味浓，粳性;另一种是圆叶种，即板叶荠菜，叶色浓，叶片大而厚。味淡。11、12、1、2月为佳消费期。市场选购以单棵生长的为好。轧棵的质量差，红叶的不要嫌弃，红叶的香味更浓，风味更好。

　　荠菜的存储

　　洗净、切好后再放入冷冻室摊开冻结，冻硬之后，再用保鲜袋包裹保存，这样可以在冷冻室里存放将近一年的时间。

　　荠菜要摘好去掉黄叶老根，洗干净后，用开水焯一下，待颜色变得碧绿后捞出，沥干水分，按每顿的食量分成小包，放入冷冻室。随吃随取。

　　荠菜的食用方法

　　荠菜吃法亦多样,荤素烹调皆点缀餐桌。如清炒、煮汤、凉拌、包饺子、作春饼及豆腐丸子等，都使人感到清香可口，风味独特。好不要加蒜、姜、料酒来调味，以免破坏荠菜本身的清香味。

　　结语：通过对上文的荠菜的认识，是否觉得荠菜的功效很大呢?现在人们经常会用荠菜做食物很是美味哦，想要营养健康不妨多吃荠菜吧。