平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。
同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染。
不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
4、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物。
平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
5、手心、脚心出汗——血虚
若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗。
中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
出汗多是什么原因
1、太阳表虚
全身汗出，兼有发热恶风，头项涌，鼻塞，苔薄白，脉浮缓。
2、阳明热盛
全身大汗，汗量较多，壮热或潮热，口渴喜冷饮，面赤，舌红苔黄燥，脉洪大有力。
3、暑伤气津
全身汗出，频频不断，兼有烦渴，胸膈痞闷，口渴喜饮，少气乏力，倦怠神疲，舌红，苔黄，脉洪大无力或濡数。
4、湿热交蒸
全身，头部或手足部汗出，口中粘腻而苦，渴不欲饮，身热不畅，肢困烦躁，脘闷纳呆，小便不利，舌红苔黄腻，脉弦滑而数。
5、阴虚体寒
汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。
平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥,轻型与中型盗汗。
对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。
总结：现代生活中，随着生活质量的不断提升，但是物质上的丰富多彩，已远远满足不了人们的追求，现在人们更追求健康。不过还是有很多人为躲避炎热而将自己约束在空调房里，但也有的一部分热爱运动的人尽情的在户外进行体育锻炼。其实，无论是喜欢晒太阳的人也好，喜欢在空调房里的人也罢，只要控制一定的时间就能保持身体各项技能的正常运转。
