地瓜蔬菜豆浆汤
材料
取黄地瓜、红地瓜、紫地瓜各50克，马铃薯100克、芋头100克、南瓜150克、豆浆500㏄、水600㏄、昆布素6克以及适量的盐。
做法
1、紫地瓜、黄地瓜、红地瓜、芋头、马铃薯、南瓜均洗净、去皮、切小方块备用。
2、热锅倒入1大匙油烧热，加入所有做法1处理好的材料充分拌炒均匀，倒入水大火煮开，改中小火续煮至所有材料熟软，再加入豆浆续煮2分钟，后以盐和昆布素调味即可。
水果减肥食谱
香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。
材料
香蕉、沙拉酱适量
做法
把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果(苹果食品)，变成杂果沙拉也行。
吉列香蕉
一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。
材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
做法
1、先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆。
2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉。
3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠。
4、放入油(油食品)中炸至表面酥脆即可。
小窍门
面包糠可以到食店现买、或买面包回来自己弄碎再烘干即成。
