女人多吃马铃薯好处多 吃马铃薯对女人有哪些好

　　对于马铃薯我们并不陌生，它就是我们常说土豆，我们日常生活中经常吃的一种食物，基本上每个人都非常的喜欢吃的。女人多吃马铃薯好处多，那么究竟有哪些好吃呢?下面就由小编给大家介绍下女性常吃马铃薯的好处吧。

　　大家知道吗，马铃薯不仅是我们常吃的美味的菜肴，还是女性朋友的美容食物哦。马铃薯不仅有着美容减肥的作用，还能够很好的抵抗衰老的哦。下面就一起来看看女人吃马铃薯的5个好处吧。

　　马铃薯对女人的5大好处

　　一、马铃薯是天然的美容佳品

　　马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，马铃薯汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。 马铃薯对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟马铃薯切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把马铃薯切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决这个问题。

　　二、马铃薯能吃出好性格

　　马铃薯含有维生素C。生活在现代社会的上班族，容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

　　三、马铃薯有营养，是抗衰老的食物

　　马铃薯中含有大量的维生素以及泛酸和大量的纤维素，同时微量元素以及蛋白质、氨基酸的含量也是很高的。经常吃马铃薯使得我们的身体更加的健康，还能减缓衰老的哦。

　　四、马铃薯能吃出好身材

　　做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，马铃薯可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。 认为自己身材不够理想的人，只要将马铃薯列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将马铃薯做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

　　五、马铃薯能调整虚弱的体质

　　马铃薯不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。马铃薯含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃马铃薯，能够补充体内缺乏的钾。 高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间马铃薯，一定能收到令你满意的效果。

　　适宜人群

　　1.出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

　　2.马铃薯非常的时候一些患有高血压、高血脂以及胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结的人食用的。

　　3.患有脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等人群。

　　怎么辨别马铃薯的好坏

　　马铃薯的品质要求，以体大，形正并整齐均匀，皮面光滑而不过厚，芽眼较浅而便于削皮，肉质细密，味道纯正，炒吃时脆，油炸的片条不碎断者质佳。

　　结语：所以说，马铃薯不仅吃起来味道帮，还有很多的好处的，尤其是对女性朋友来说，经常吃马铃薯能够使得我们的身材更好，同时还有着美容养颜的效果的哦。