桑葚奶香西米露 吃桑葚可以助消化

　　夏天到了，吃桑葚的人开始越来越多，你知道桑葚有哪些营养价值吗？桑葚奶香西米露怎么做呢?吃桑葚可以助消化吗?大家知道桑葚还有那些作用吗？和小编来看一下下面这篇文章吧。

　　桑葚奶香西米露

　　用料

　　主料

　　西米50克

　　桑葚1小碗

　　辅料

　　牛奶适量

　　调料

　　蜂蜜适量

　　桑葚奶香西米露的做法

　　1.锅中清水煮沸后放入西米，中大火煮10分钟，关火焖15分钟，取出冷水冲凉

　　2.锅中重新换清水煮沸，放入冲凉的西米，中大火煮5分钟，关火再焖15分钟，直至无白芯待用

　　3.取适量西米放入容器待用

　　4.桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器

　　5.用搅拌器打匀

　　6.桑葚牛奶液体倒入装西米的容器里搅匀，冰镇一下即可食用

　　桑葚的营养价值

　　桑葚具有免疫促进作用。桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。

　　它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

　　吃桑葚可以助消化

　　桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

　　总结：现在大家知道了吧，桑葚奶香西米露怎么做的了吧。桑葚的食用疗效有很多，虽然桑葚的营养价值很高，但是也不能吃多了，吃的过多也有可能会引起腹泻。