糖尿病人能吃橙子吗 香橙乳酪夹心饼干怎么做

　　夏天天气热了，一年一季的香橙也要上市了，香橙吃起来十分可口，而且它的营养价值很丰富，那你知道糖尿病人能吃橙子吗? 香橙乳酪夹心饼干怎么做?是不是很想多了解一些香橙的相关知识呢？和小编一起来看一下这篇文章吧。

　　糖尿病人能吃橙子吗

　　可以适当的吃一点的。糖尿病患者主要是需要控制饮食中糖的摄入。橙子也是含有糖分的，要适当的吃。

　　饮食应该做到定时定量，少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物，烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜，，经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等，含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取，少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯等

　　香橙乳酪夹心饼干

　　用料

　　主料

　　低筋面粉100克

　　辅料

　　鸡蛋黄1个

　　橙皮2个

　　奶酪80克

　　调料

　　黄油65克

　　糖粉60克

　　香橙乳酪夹心饼干的做法

　　1.香橙刨丝

　　2.黄油室温软化，加入糖粉混合均匀

　　3.加入蛋黄混合均匀

　　4.筛入低粉，加入橙皮混合

　　5.抓捏成团，冷藏2小时

　　6.取出，擀成0.3cm厚的薄片

　　7.切割图案，放铺油纸的烤盘中，烤箱预热160度，烤18分钟左右，再利用余温焖5-10分钟

　　8.奶油奶酪和黄油软化，混合均匀，加入糖粉拌匀，加入橙皮混合均匀

　　9.挤在饼干上

　　橙子的营养价值

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

　　总结：看是不是看完对香橙又有了新的看法了呢？现在大家知道了吧，糖尿病人是可以吃一点橙子的，但一定要注意量。