牛油果蜂蜜金银薯 怀孕时可以吃牛油果吗

　　牛油果不仅能吃，还有着很多的作用的，我们可以提取牛油果中的某些成分制作成护肤品，能够很好的滋润肌肤的，还能缓解糖尿病等症状的。不过，小编今天给大家介绍的是如何制作牛油果蜂蜜金银薯。

　　牛油果蜂蜜金银薯

　　牛油果蜂蜜金银薯制作起来是非常的简单的，我们先把需要用的食材都准备好，有牛油果、芋头、番薯，也可以根据每个人自己的喜好，加入土豆、南瓜等薯类食物。

　　做法

　　(1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;

　　(2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火;

　　(3)这时候我们就可以把制作成功的牛油果蜂蜜糖水倒在已经蒸好的番薯上面了。这样就成了一道五彩缤纷，吃起来甜甜蜜蜜的甜品了。

　　怀孕时可以吃牛油果吗

　　牛油果是一种奶油，高脂肪的水果中有名的就是由牛油果为成分的沙拉酱。牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，牛油果是孕妇拥有均衡营养的重要来源。牛油果中没有化学成分，牛油果也不会导致孕妇出现并发症的现象。所以说没有理由在怀孕的时候不吃牛油果。

　　牛油果中的营养功效

　　专家建议孕妇在怀孕期间应该食用牛油果。牛油果中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪有助于降低胆固醇，同时不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育，婴儿的眼睛，婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。另外牛油果中还含有钾，B类维生素，纤维和抗氧化剂。所以准妈妈们如果在怀孕的时候经常吃牛油果将有很多的好处。

　　用途

　　为了从牛油果中获得很好的营养价值，准妈妈们可以把牛油果很好的运用到她们的日常膳食计划中。牛油果以沙拉酱的形式出现是非常有名的，这些牛油果沙拉酱可以在食用三明治，饼干，薯片或者包裹的食物时蘸着吃。同时，准妈妈们还可以把生牛油果当作小吃。食物中如果含有牛油果，那么这样的食物对于孕妇来说也是非常安全的。

　　吃牛油果时的注意事项

　　其中有一些用牛油果制作而成的食物对于孕妇来说也能够产生一些危害的。

　　美国孕妇协会成员警告准妈妈们，要避免吃进口的软质奶酪，包括墨西哥白干酪和清奶酪，因为这些食物中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌。李斯特菌会对胎儿产生不良影响。在吃牛油果做的食物前，孕妇要明确知道那些食物不会对自己和胎儿造成不良影响。

　　预防

　　一些预防措施可以帮助孕妇防止在怀孕期间避免由特定食物引起的危险。孕妇在怀孕的各个阶段，应该避免食用会过敏的食物。如果孕妇对牛油果有过敏，那么孕妇就应该坚决不食用牛油果。美国孕妇协会还敦促孕妇，在吃牛油果前要把牛油果清洗干净，以尽量减少牛油果表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。孕妇在吃牛油果时，要听过医生，助产士和营养师的建议和判断，从而让孕妇健康的怀孕生产。

　　结语：看完本文我们都应该知道，孕妇在怀孕的时候是能够吃一些牛油果的，比较它的营养还是比较全面的，也没有化学成分的存在，不会对孕妇造成危害的。