要特别注意不能蹲在地面吃饭，座凳的高度要适当，靠背的仰角要适当，饭桌的高度要适当，小孩要适当坐高一点。
4、饭后少饮茶
对于大多数人来说，饭后不能马上喝茶，避免冲淡胃液影响消化。
5、注意吃饭的礼仪
入座要先请长辈上座，进餐时先请客人，别人和你说话要注意礼貌回应，不要大笑大声说话，给别人夹菜时好使用公筷;
尽量不要吐痰鼻涕打嗝打屁等，不要在餐桌上剔牙，吐骨头时不要顺口吐出，应该先吐到手上再慢慢放在旁边，离席时向长辈和主人招呼道谢。
6、不要饱一顿饥一顿
食量要均衡，注意营养搭配，颜色搭配。多吃黑色红色食品，比如黑豆黑米茄子紫菜胡萝卜红豆番茄红薯等等。有消化疾病的人要少吃多餐，少吃生硬冷的食物。
7、小孩吃饭大人不要给予太多压力
不要一次给予份量太多，以免吃不完浪费，大人会觉得失望，小孩会觉得害怕。不要强迫小孩吃饭，要让他觉得吃饭是件愉快的事。
8、陪领导吃饭的注意事项
有领导在场吃饭，要注意礼仪，察言观色，动作灵活勤快一点，必要时候可以请领导讲话，喝酒的时候要注意敬酒，“我先干了您随意”。
9、和异性吃饭的注意事项
男士和女性相亲吃饭，或者遇到喜欢的女孩吃饭，要注意选择两人小位置，不要选大座，间隔远不好交流。
要注意形象，穿着简洁大方，举止得体，处处体现绅士风度，吃饭要有吃相，不要大声咀嚼含着食物大声喧哗，不要大声叫唤服务员。
吃饭过程中要注意适当找话题，但是注意不要夸夸其谈，让女方插不上嘴。买单一定要主动，必要时可以约她下次再来，并陪她送她启程。
10、饭后注意适当休息
别过度用脑，别剧烈运动，饭后血液主要集中于消化器官，用脑会因为大脑相对缺血造成精神紧张记忆力下降。剧烈运动会造成消化不良，长期的话会导致慢性消化系统疾病。
结语：看饿了小编上文的介绍，您应该已经知道吃饭太快人会变笨的这个说法的真实性了吧，您也应该知道我们在日常生活中吃饭的之一事项有哪些了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关吃饭的知识分享给身边的小伙伴们哦。
