经期能吃木耳菜吗 经期吃什么比较好

　　木耳菜的功效是非常广泛的，除此之外，它还含有多种营养元素，那些都是我们身体不可或缺的成分，因此木耳菜的营养价值也是非常高的。但是所有人都可以食用木耳菜的呢，那你知道经期能吃木耳菜吗？一起去了解一下吧。

　　经期能吃木耳菜吗

　　木耳菜含有丰富的营养价值，特别是钙铁元素的含量比较高，而且草酸含量低，钙的吸收率高。

　　但是由于木耳菜性寒，所以不适合经期食用，特别是脾胃虚寒的人更不能食用。

　　经期吃什么好

　　胡桃

　　民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

　　芝麻

　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的佳食物。

　　鸽肉

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　羊肉

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　木耳菜的营养价值

　　木耳菜含有的营养物质的量和苋菜相比来会说是不相上下的。经常食用木耳菜能够降血压和降胆固醇。木耳菜叶碧绿、梗红、花红、果紫，加上攀缘生长，可作篱笆式栽培，有立体绿化的效果，极具观赏价值。

　　结语：我们知道木耳菜性属寒，所以对于经期的女性来说是不适合食用的，因为食用了寒性的东西可能会引发月经紊乱和痛经等不良的后果哦。