哺乳期能吃鲫鱼吗 鲫鱼能够通乳催奶

　　鲫鱼是一种营养价值很高的鱼类，它含有的蛋白质的含量是极高的，同时脂肪含量却是很低的。经常吃鲫鱼还有降低血脂的作用，那么哺乳期能吃鲫鱼吗?哺乳期吃鲫鱼有什么保健作用吗?下面就和小编一起来了解吧。

　　哺乳期能吃鲫鱼吗

　　哺乳期的妈妈们是能够吃鲫鱼的，鲫鱼不仅营养全面，能够给妈妈们补充足够的营养，同时还有通乳催奶的作用，常吃鲫鱼能够促进下奶的。

　　鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。哺乳期吃鲫鱼可以增乳汁。妇女生产之后，如果乳汁缺乏，可选用中型鲫鱼一两尾，煲汤淡饮，饮后乳汁便增多。鲫鱼对哺乳期女性的保健作用有以下几点：

　　1、增强抗病能力

　　鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾疾病，心脑血管疾病者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力，防治高血压、动脉硬化、冠心病，是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。

　　2、通乳催奶

　　鲫鱼能够通乳催奶的，不少人会给刚刚生产完的妇女吃一些鲫鱼汤，不仅能够补虚还有下奶的奇效。非常的时候哺乳期的妈妈们，能够帮助他们恢复身体。

　　3、美容护肤

　　鲫鱼含脂肪少，所以吃起来鲜嫩又不肥腻，非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

　　鲫鱼香菇汤

　　原料：鲫鱼1条，香菇、青菜、冬笋、盐适量。

　　做法

　　1、鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。

　　2、我们把香菇洗干净之后再泡软，冬笋的外壳剥掉，切成片状，再把青菜洗干净。

　　3、原料加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

　　奶白鲫鱼豆腐汤

　　原料：鲫鱼1条、豆腐1块、姜3片、葱3段、盐、胡椒粉、料酒、鸡精。

　　做法

　　1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃(鱼老板完成)，洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用，豆腐切成1厘米厚的块。

　　2、锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。

　　3、加入葱姜，放入足够开水(4碗左右)。

　　4、烧开后用大火煲10分钟，汤色会变雪白，再转小火煲40分钟。

　　5、加入豆腐块，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。

　　结语：看完本文相信我们都知道了，其实哺乳期的妈妈们是能够吃鲫鱼的，鲫鱼的营养丰富，能起到补虚的作用，还能够帮助她们下奶的，所以，这个时候的女性能多喝一些鲫鱼汤。