鳄梨汁怎么做 如何挑选鳄梨

　　夏天天气热了，一年一季的鳄梨也要上市了，鳄梨吃起来十分可口，而且它的营养价值很丰富，那你知道橙子的营养价值有哪些呢?鳄梨汁怎么做吗?如何挑选鳄梨?是不是很想多了解一些鳄梨的相关知识呢？和小编一起来看一下这篇文章吧。

　　鳄梨汁怎么做

　　主料

　　鳄梨350g

　　矿泉水200ml

　　调料

　　淡奶适量

　　鳄梨汁的做法

　　1.鳄梨切开两半，去掉中间的核

　　2.用勺子挖取果肉

　　3.料理机内加鳄梨和矿泉水

　　4.加入2大匙炼乳一起搅打成汁

　　5.把果汁倒进杯子

　　6.在上面再淋上一层炼乳

　　鳄梨的营养价值　

　　常吃鳄梨可预防健忘。美国麻省理工学院的研究人员从老鼠身上进行的试验得出结论，这种硬皮水果中所含有的镁会对老年人保持记忆力产生促进作用。

　　鳄梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等240多种化妆品。

　　如何挑选鳄梨

　　购买鳄梨，要看鳄梨的软硬程度，和外皮颜色。

　　只要没有局部软的鳄梨都可以买。

　　如果刚买的鳄梨摸起来很硬，外皮是青绿色，这样可以存放1个星期。

　　慢慢的，鳄梨变得有点软，外皮还是青绿色，还是可以放几天。

　　当鳄梨外皮完全黑了，摸起来不硬了，有些软就要开始吃了。

　　如果这个情况再放，鳄梨里的果肉就会被氧化，会变黑。果肉变黑的话就别吃了。

　　总结：是不是看完对鳄梨又有了新的看法了呢？现在大家知道鳄梨汁怎么做了吧，糖尿病人是可以吃一点橙子的，但一定要注意量。