鳄梨虾仁通心粉 鳄梨能多吃吗

　　你知道吗？鳄梨不仅能直接吃，也能做出美味的菜肴来。鳄梨虾仁通心粉怎么做吗? 鳄梨能多吃吗?是不是看完有点想了解鳄梨了呢？想要更详细的介绍吗？那就和小编一起来看一下这篇文章吧。 

　　鳄梨虾仁通心粉

　　用料

　　主料

　　意大利通心粉250克

　　辅料

　　鳄梨2个

　　西红柿1个

　　培根3片

　　虾仁150克

　　调料

　　食盐5克

　　亨氏番茄酱15克

　　白胡椒粉5克

　　橄榄油50克

　　水适量

　　沙拉酱20克

　　鳄梨虾仁通心粉的做法

　　1.把番茄切块，鳄梨去皮切粒，培根切粒，虾仁用盐，料酒和白胡椒粉腌制一下

　　2.沸水后放入橄榄油和盐，下意大利通心粉，保持沸水状态煮8分钟，煮熟意大利通心粉后立刻用冷水冲凉

　　3.锅内放入橄榄油炒培根片，再放入腌制过的虾仁

　　4.把虾仁转色后捞出盛起来，放入鳄梨和番茄翻炒一下

　　5.放入通心粉，拌匀，把培根片和虾仁一起放入，拌匀

　　6.挤上番茄酱和适量的盐调味，上碟食用，挤上沙拉酱，味道更好

　　鳄梨的营养价值

　　1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。

　　2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。

　　3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。

　　4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。

　　食量

　　每天多吃一个，吃多了不容易消化

　　总结：现在大家对于鳄梨有了更深的了解了吧。现在知道鳄梨虾仁通心粉怎么做了吧。鳄梨的吃法有很多，可以直接吃，还能榨成果汁来喝，还能做出美味菜肴，怎么样？赶紧来试一试吧。