番荔枝的主要成分有哪些 怎么食用

　　大家现在是不是会为吃什么水果而感到发愁呢？今天小编就来给大家介绍一种水果，番荔枝。你对番荔枝有多少了解呢？你知道番荔枝的主要成分有哪些?怎么食用番荔枝呢?如果还想了解更多，就和小编一起来看一下这篇文章吧。

　　番荔枝的主要成分有哪些

　　营养价值：果实营养极其丰富，每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

　　番荔枝的营养价值

　　国外在长时间的野外科学探险考察活动中，番荔枝粉几乎是不可缺少的必备品。

　　它可以及是寺补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免由于维生素C缺乏而辅助食疗作用。

　　它具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

　　番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

　　番荔枝还是佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

　　番荔枝催熟的方法

　　1、用纸包裹番荔枝，喷点水，在不透风的地方捂上一二天，番荔枝变软后即可去皮食用，味道鲜美香甜可口。

　　2、把番荔枝埋进大米中，闷上一两天就能熟透。

　　番荔枝可以怎样储藏

　　1、软熟前：阴凉、通风处保存，佳温度：20℃。5-7天后开始软熟。

　　2、软熟后：冷藏柜中保持12℃或以乙烯吸收剂保鲜，可保鲜10-15天。

　　3、释迦开始软即可食用，未吃完的可以存放在冰箱冷藏保存，也可冷冻成释迦冰，但是脾胃寒凉的人不适合吃释迦冰。

　　总结：现在大家知道番荔枝的主要成分有哪些了吧。番荔枝好在家放一两天再拿出来吃。虽然番荔枝的营养价值很高，但是也不要吃太多，因为番荔枝不容易消化。