葡萄柚清粥 健康可口的营养粥

　　葡萄柚是一种人们非常喜爱的水果，它不但含有丰富的营养价值，而且功效与作用也是非常广泛的。如果每天食用葡萄柚，那对于身体是非常有益的。那你吃过葡萄柚清粥吗?你知道它是怎么做的吗?有哪些小秘方呢?一起来看看吧。

　　葡萄柚清粥

　　用料

　　主料

　　大米100克。

　　辅料

　　葡萄柚皮100克。

　　调料

　　淡盐水，水。

　　步骤

　　1.将西柚皮在淡盐水中浸泡1个小时，然后冲洗干净，切成细丝备用;

　　2.将柚皮丝放入锅中，大火烧开，煮10分钟;

　　3.将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮。

　　4.煮开之后，改小火熬至粘稠即可。

　　葡萄柚的小秘方

　　治消化不良

　　若治寒凝胃痛、腹痛，取柚子一只(留在树上，用纸包好，经霜后摘下)切碎，童子母鸡一只(去内脏)，放入锅内，加入黄酒、红糖适量，蒸至烂熟，一至二天吃完。

　　治痰多气喘等症

　　取葡萄柚生食，用治醉酒。若治咳嗽、痰多气喘，取柚子一只，去内层白囊，切碎，放于有盖碗中，加适量饴糖(或蜂蜜)，隔水蒸至烂熟，每日早晚各一汤匙，冲入少许热黄酒内服。

　　治黄疸

　　民间以葡萄柚2只，烧灰研细末，每日饭后服6-9克，一日三次。

　　治痰多咳嗽

　　将葡萄柚切块，去核，酒浸一宿，煮烂，以蜂蜜拌匀，时时含咽。

　　葡萄柚的营养价值

　　葡萄柚富含维生素B1，B2和C，而且因为它的卡路比较低，因此经常被使用在减肥食谱中。葡萄柚还含有丰富的柠檬酸，钠，钾和钙，而其中含有的柠檬酸对人体而言，非常有利于身体对于肉类的消化作用。葡萄柚果肉丰富又汁多，如遇胃口不佳，食欲不振，吃葡萄柚，可以改善胃口，增进食欲，摄入丰富的营养外，还可以平缓不良情绪，保持心态的健康和正常。

　　结语:看完上面小编的介绍，大家应该知道葡萄柚清粥是怎么做的了，步骤也比较简单，容易学。所以在闲暇时刻一定得动手做一做，品尝一下哦。