苹果肉桂马芬 能够保护牙齿吗

　　苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国主要的果品，也是世界上种植广、产量多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。今天小编就为大家介绍一款苹果肉桂马芬，一起来看看吧。

　　苹果肉桂马芬

　　材料

　　1、全麦面粉130G，白砂糖50g(30g)，泡打粉1/2大匙;

　　2、小苏打1/4小匙，盐1/8小匙，肉桂粉1/2小匙;

　　3、牛奶125ml，橄榄油30ML，鸡蛋1个，苹果丁1杯。

　　做法

　　1.先把苹果切小丁，备用，烤箱175°预热;

　　2.把蛋黄，白砂糖，橄榄油，牛奶充分混合;

　　3.筛入所有的粉类，拌匀;

　　4.加入苹果丁稍微搅拌一下;

　　5.倒入纸杯中，7分满;

　　6.中层20分钟。

　　苹果的功效与作用

　　保护牙齿

　　苹果能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。植物学家实验发现，如果一个苹果用15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就能杀死口腔里99%的细菌。

　　止腹泻

　　苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

　　通便

　　苹果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题，而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。

　　苹果的适用人群

　　一般人群均可食用

　　1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应;

　　2. 肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

　　总结：吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。那么大家还在等什么呢，赶紧做来尝一尝吧。