酸梅的功效有哪些 桂花酸梅汤怎么做
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随着人们的对于健康越来越重视,酸梅这种水果吃的人也越来越多了,可是你知道酸梅汤怎么做吗?酸梅的功效有哪些吗?是不是很想多了解一些酸梅的相关知识呢?和小编一起来看一下这篇文章吧。
酸梅的功效有哪些
酸梅汤是我国民间传统的清凉饮料,有着悠久的历史。在炎炎夏日里,喝上一杯冰镇的酸梅汤确实能让人消掉不少暑气,但很多人只知道它能解暑,却不了解酸梅汤的好处远不止于此。
酸梅性温味酸,含有非常丰富的有机酸,如苹果酸、柠檬酸等。其中,还有一种枸橼酸,能有效地抑制乳酸的产生。而身体内乳酸含量过高,是导致人疲劳的重要原因。喝点酸梅汤可以迅速消除疲劳、恢复体力。
此外,酸梅有极强的抗菌力,不但能帮助消化、增进食欲,还有清肠胃、驱虫、防止腹泻等功效。 夏季的饮食调养,要特别讲究饮食的清洁卫生。
夏天人们胃肠道的杀菌能力相对减弱,加上人们夏季普遍喜食生冷的食物,稍不注意就易导致腹泻等消化道疾病。所以,此时可以适量喝一点酸梅汤来帮助肠胃把关。含有较多酸性物质的酸梅汤还可以促进唾液与胃液的分泌,保护肠胃。
桂花酸梅汤
用料
主料
乌梅50克
干山楂20克
甘草5克
桂花茶5克
调料
冰糖适量
桂花酸梅汤的做法
1.准备好所用食材
2.把乌梅、干山楂、甘草用清水冲洗一下,放入清水中浸泡30分钟
3.然后再把泡好的乌梅、山楂和甘草、桂花及浸泡的水一起烧开
4.烧开转小火煮40分钟,加入适量冰糖;然后盖上锅盖,再煮10分钟关火
5.冷却后将煮好的酸梅汤过滤
6.冰镇后饮用口感更佳
青梅含有大量的蛋白质、脂肪(脂肪油)、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。青梅果实中有机酸含量一般在3.0%-6.5%,远远高于一般水果。青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效,尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量多,柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类,它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外,恢复疲劳,且有益于钙的吸收。
总结:是不是看完对酸梅又有了新的看法了呢?现在大家知道酸梅有哪些营养价值了吧,糖尿病人是可以吃酸梅的,能缓解糖尿病的症状。
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