此外，鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。
佳饮料：热茶
茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。
佳水果：西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分。因此民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。
佳绿豆粥
夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效.
夏季防晒小妙招
炎炎夏日，为了避免被强烈紫外线照射大多选择涂防晒霜和出门打伞。这里相关美容专家推荐夏季护肤防晒小妙招，让你轻轻松松对抗夏季紫外线。
1、洁面
夏季的皮肤因高温而引起的过多的汗分泌，会令肌肤失去大量水分，这时需要比平时更仔细、彻底的洁面，利用洗面奶搓出充分的泡沫细心地清洁，再用温水清洗，同时用手心轻轻地拍打皮肤，给予皮肤弹性。
2、勤洗脸，勤补妆
夏季闷热的天气让人总是感觉脸上汗涔涔、油腻腻的，尤其是油性肌肤者，若不经常清洗面部，容易造成肌肤毛孔堵塞，带来一系列的肌肤问题。想让肌肤在夏日城变得清爽亮丽，一定要经常洗脸并养成及时补妆的好习惯。
3、洗脸
按日常护理程序进行面部保养，然后将防晒霜均匀抹于脸部。涂防晒霜半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补抹防晒霜。
4、护理
汗分泌过多的夏季皮肤很易干渴，这时清凉的润肤水作用非常重要。可利用化妆棉取适量的润肤水轻擦试皮肤。在夏季想追求更清凉的感觉，可先用润肤水润湿化妆棉放入冰箱内，使用时从冰箱中取出即可。
夏季养生歌
夏天常吃蒜，消毒又保健。热天多食姜，益寿保康泰。甜瓜要削皮，免得坏肚皮。瓜果开水烫，吃了把心放。炎夏吃块瓜，药物不须抓。喝碗绿豆汤，解暑赛良方。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道夏季养生系列知识大讲堂讲的是什么内容了吧，您也应该学到不少的夏季养生知识了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关夏季防晒小妙招分别心给身边的亲朋好友们哦。
