油桃的热量有多少 它的适用人群有哪些

　　油桃是我们非常熟悉的一种水果，又到了它上市的季节，光滑的外皮，脆嫩的口感，回味无穷。那么油桃的热量有多少呢?它的适用人群有哪些呢?这些你都知道吗?下面一起跟随小编去了解一下吧。

　　油桃的热量有多少

　　油桃所含热量比桃子略多，平均为三十六大卡。

　　油桃所含的营养价值分析及其热量: 每100克油桃的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

　　由此可以看出油桃的热量并不高，属于较低的水平。

　　适用人群

　　1、适用于缺铁性贫血病人食用。

　　2、适用于水肿病人食用。

　　3、适合高血压病人食用。

　　4、特别适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。

　　5、但是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。

　　油桃的营养价值

　　1、油桃含糖分比较高，可补充体力、提高智力，对大人、小孩都很好。

　　2、油桃能够有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。

　　3、油桃含有丰富的维生素C，它是经过桃子改良后栽培得来的，营养比桃子丰富一点，并且它的口感比桃子要甜一些。一个油桃含有的维生素的量差不多就能满足一个成人的一天所需量。维生素C不但有利于身体吸收铁和免疫系统的维护能力，还能对合成皮肤的胶原起到非常重要的作用。胶原能够促加速伤口的结疤，对于伤口的治愈非常重要。

　　4、油桃中含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。

　　5、油桃的桃仁有抗凝血作用，能够抑制咳嗽中枢，从而达到止咳的目的。

　　结语：通过上面小编的描述，大家对于油桃的低热量应该都了解了吧?对于一些禁忌人群，应该也都知道了吧。一般人群不过量就好，不然容易上火哦。