油桃奶昔 降暑解暑的好饮品

　　夏天已经到来，随着气温越来越高，各种各样的清凉饮品也上市了。外面的很多都是勾兑的，多喝无益。如果我们可以做，为什么不自己DIY一份呢?小编今天就给大家介绍一款饮品—油桃奶昔，比较简单，一起来看看吧。

　　油桃奶昔

　　食材

　　主料

　　油桃4个。

　　辅料

　　纯牛奶适量。

　　步骤

　　1、将油桃清洗干净后，放置待用。

　　2、用刀在油桃上划一圈。

　　3、从桃蒂用力掰开。

　　4、去掉果核。

　　5、将去核后的油桃切成小块后放入搅拌杯中。

　　6、加入适量的牛奶。

　　7、连通电源开启搅拌1分钟后倒入杯子里即可享用了。

　　小贴士

　　1、如果喜欢更甜点的，可以再向其中加入白糖或者蜂蜜。

　　2、油桃选择新鲜的，不要半熟的。

　　油桃的营养价值

　　1、油桃含有大量的碳水化合物，是组成机体的重要物质，能够存储和提供热能，提供大脑功能所必需的能源，还对脂肪代谢具有调节的作用，能够提供膳食纤维，进而增强肠道的功能。

　　2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　3、油桃含有大量的糖分，主要是蔗糖，而维生素和矿物质的含量相对来说要少了点，但是属于纤维成分的果胶也非常的多，它具有润肠通便的功效。由于蓓蕾中含有配糖体，所以可以将油桃作为汉方药来食用，它可以起到利尿的功效，对于便秘也有一定的疗效。

　　4、油桃含有丰富的维生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，差不多可以满足成人一天的所需量。维生素C不但有利于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比毛桃香味浓。油桃所含热量比毛桃多一些。

　　结语:通过上述小编的介绍，大家对于这款饮品的步骤都了然于胸了吗?油桃的营养非常的丰富，有很多我们体内必需的元素，所以有空不妨动动手，过一个清凉的夏天吧。