菊花雪梨茶 清热化痰的养生茶

　　梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富营养元素。那么你们知道雪梨还能怎么做吗?今天小编就教大家一款菊花雪梨茶，一起来看看怎么做的吧。

　　菊花雪梨茶

　　材料

　　1、白菊或野生菊花20朵，雪梨1个;

　　2、枸杞10粒，冰糖25g，水1000ml。

　　做法

　　1、雪梨削去外皮，对半剖开，再挖出梨核切成滚刀块(约4cm大小)。

　　2、将水和杭白菊或野生菊花放入锅中，大火烧沸后关火盖上锅盖闷5分钟，再将煮过的菊花滤除，菊花水留用。

　　3、把菊花水重新倒进锅里，再加入雪梨块、干枸杞和冰糖，用大火将它们煮沸后转到小火慢慢的煮30分钟。

　　4、后离火彻底放凉即可。

　　小诀窍

　　将煮好的菊花雪梨茶放入冰箱中冷藏一下再饮用，口感会更好。

　　雪梨的热量

　　一个清脆而且水分丰富的雪梨，热量是50卡。如果将梨洗干净带皮直接生吃，可以增加纤维量和更多的维生素。

　　多吃梨子可以降低胆固醇，梨子的减肥功效，小编非常喜欢吃梨子呢，不过，梨子不能吃的太多，小心引起腹泻。

　　生吃梨子的减肥方法

　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即 可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　贴心提醒

　　三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。

　　雪梨的功效

　　生津、润燥、清热、化痰，清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴。

　　总结：这道菊花雪梨茶就这样做好了，梨是日常生活中再常见不过的水果了，吃梨可以降火气、可以治疗咳嗽和咽喉疼痛。那么大家还在等什么呢，赶紧做来尝一尝吧。