油桃怎么吃 自制铁板油桃配蓝莓圣代

　　夏天到了，有不少人都喜欢去肯德基或者麦当劳去买圣代吃，价格一点都不便宜。如果在家里就能自己制作圣代的话，你会不会很想尝试一下呢?今天给大家介绍一款铁板油桃配蓝莓圣代，那么它是怎么做的呢?一起随着小编去看看吧。

　　铁板油桃配蓝莓圣代

　　材料

　　油桃，柠檬，蓝莓，蜂蜜，黄油，少许白糖，肉桂粉。

　　做法

　　1、先将黄油隔水融化，加入蜂蜜，搅拌均匀。

　　2、油桃对半分开，去壳以后将油桃浸入黄油蜂蜜。

　　3、开中火将铁板加热后，将油桃放上去，首先切面朝下，等到桃肉有点变软后，再翻身烤个大概1分钟。

　　4、蓝莓洗净，加1勺白糖，半个柠檬汁，打碎。

　　5、将打好的蓝莓汁过滤。

　　6、杯中放入油桃，加上香草味的冰激凌，淋上蓝莓汁，再撒一点新鲜蓝莓就可以食用了哦。

　　油桃的营养价值

　　1、油桃的含铁量较高，能够对缺铁性贫血病人起到辅助治疗的作用。

　　2、油桃有补益气血、养阴生津的作用，非常适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用。

　　3、油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

　　4、油桃含有非常丰富的维生素C，可有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。

　　油桃的食用禁忌

　　1、油桃好吃，营养也丰富，但千万不要多吃。因为吃太多油桃容易上火，而李时珍也曾说“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”

　　2、油桃的桃仁虽然可以破血行淤、润肠通便的作用，但桃仁含有挥发油以及非常多的脂肪油，补的少泻的多，因此不要吃的太多，桃仁吃多了，还会导致中毒。早期有恶心、头疼、视力模糊甚至心跳加快的症状，严重的还会导致心脏停止跳动。

　　结语:通过上述小编的阐述，大家对于这个铁板油桃配蓝莓圣代了解了吗?对于油桃的营养价值是不是有了更深入的认识了呢?去做一做，让这个夏天不再炎热。