李子雪芭 清爽美味的下午茶

　　炎热的夏季来临了，人们甚是喜爱的李子也快要上市了，那么大家知道李子除了生吃还有哪些做法呢?今天小编就为大家介绍一款李子雪芭，一起来看看怎么做的吧。

　　李子雪芭

　　材料

　　李子、砂糖。李子果酱，牛奶。

　　一、李子果酱

　　1、将李子去皮、去核、切块，撒入砂糖拌一拌，腌约1个小时。

　　2、用糖腌过的李子会出一些汤汁，连着汤汁和李子一起放入锅中，以中火煮开后转小火慢慢熬。

　　3、李子真是可爱，不像其他水果还需要麦芽糖什么的粘稠，李子自己就慢慢煮软了、煮化了、煮得粘稠如果泥一般了。

　　4、大约煮成这样就还了，如果特别喜欢那种比较固体状的果酱，则需要加一点鱼胶粉或者麦芽糖，但是我以为这样足够漂亮又好吃，就熬成这样装瓶就可以了。

　　二、做法

　　1、将李子果酱和牛奶搅拌均匀后直接冷冻，吃前放入搅拌杯中搅拌成雪泥状即可。

　　2、如果有冰激凌机，做出的李子雪芭口感就更好了，将李子果酱和牛奶混合后，直接倒入冰激凌机中搅拌至成雪泥状即可。

　　吃李子能减肥吗

　　李子是低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克 ，并且它富含膳食纤维和维生素C，李子属于一种偏酸性的水果，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。

　　但是不宜过量食用的。另外，用李子来代替零食的话还能帮助抑制食欲和保持体内血糖水平的稳定，对减少热量摄入有非常大的帮助。但是李子不要同蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉同食，否则会损五脏。也不要同赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食，否则食物中毒。

　　李子番茄减肥食谱熟透的番茄和紫李子都有诱人的颜色，紫色红色的食物本身就是拥有魔力的。番茄也叫西红柿，相传西红柿早生长在南美洲，因色彩娇艳，人们对它十分警惕，被称作狐狸的果实。它含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之首。

　　蕃茄红素具有独特的抗氧能力，能清除自由基，保护细胞，美容延缓衰老。多吃西红柿可以使皮肤保持白皙、健康年轻。用西红柿来做汤可以利尿润肠，特别适合现代快节奏生活、压力大的工作族。

　　李子的食疗作用

　　李子性平、味甘、酸;入肝、肾经。

　　李子具有生津止渴、清肝除热、利水的功效;

　　李子主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，要是感觉自己特别渴的话，选择李子是比较有好处的，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。

　　总结：李子雪芭是一道美食，适合做下午茶，在气温居高不下的夏天里，是人们不错的选择。那么大家还在等什么呢，赶紧做来尝一尝吧。