让你的肠胃得到休息 吃萝卜能够促进消化

  夏天到了,不少人都非常的喜欢吃烧烤,但是烧烤过的食物往往不是很容易消化的,从而导致不少人肠胃不舒适。其实吃萝卜能够促进消化的,下面小编就给大家详细的讲解下吧。

  每到夏天各种各样的蔬菜都出来的,大家都很喜欢,那么多的蔬菜很难选择到底那种才是饭桌上的好的适合的。

  果蔬已经成为了很多人的心头之好,原因很简单,果蔬含有碳水化合物、矿物质、维生素C、胡萝卜素,脂肪含量又很低。营养专家也提出“每天至少吃5份水果和蔬菜是健康生活的关键”的建议。

  红萝卜泡菜:助消化

  材料

  红萝卜半根、生姜5片、紫苏梅10粒、荸荠5个。

  做法

  1.我们把红萝卜的皮消掉再刨成丝状的,同时再把生姜也刨成丝状的,荸荠削皮切成片状。

  2.调味料可以使用菠萝醋、百香果汁、粗盐或者紫苏梅,甚至味譛也行。

  3.将所有材料加调味料拌匀即可。

  调整饮食习惯改善消化不良

  除去明确的胃病,有时人们会感觉胀气,这是由于消化不良造成的。要改善这一状况,可以选择助消化的药物,但根本在于先要改变用餐的习惯。饭中饭后少喝汤如果你是习惯性胀气的人,请检查是否在餐中或餐后喝汤。因为胃胀意味着消化不良,胃胀的人其消化液的功能比常人差,倘若吃饭时再喝汤,喝下的汤会在胃部稀释掉消化液,让胃的消化功能变的更差。但是,绝对不喝汤又会损害身体,所以,正确的做法是在吃饭前半小时左右喝些汤,饭中就可以少喝了。

  饭中饭后不吃水果水果该在饭前吃

  我们如果单独吃水果,果糖在我们的肠胃里面会很快就被消化了,不过在饭后吃的话,它会停留在胃的上部,不好消化的饭菜在胃的下部,而胃会先消化饭菜后才开始消化水果。

  水果在胃里停留的时间被拉长,在这段时间里果糖会和胃酸起作用而异常发酵,产生的许多气体会使得胃胀加重,影响消化。饭后散步30分钟吃饭时慢一点多嚼一嚼,饭后漫步一会。都是帮助消化的好办法。轻松的散步能带动肠胃的蠕动,不是剧烈的运动,觉得累的时候可以稍做休息,然后再动。

  健康的增加体重脂肪、糖、淀粉都是有助于增加体重的营养素,不过脂肪要摄入适当,吃的太油腻会升高血脂,使得血液变浓而会导致组织缺氧。糖也不宜单纯摄入,因为糖是酸性的,不但可能会使血液偏酸,甚至会引发糖尿病。所以,聪明的做法是:不去吃那些精制餐点,如蛋糕、面包等,它们其中可能含有色素、防腐剂等不良添加物,为增加香甜的口感而放入的过多的奶油和白沙糖。

  红萝卜的功效与作用

  消食

  可以快速中和胃酸,并且还含有促进胃肠蠕动、增进食欲的芥子油、膳食纤维等有益成分,所以餐后生食红萝卜可以快速的起到促进消化、解除胃酸、胃胀的神奇功效,对胃溃疡、十二指肠溃疡有很好的食疗效果。此外,萝卜对链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌均有抑制作用。

  抗病毒

  生萝卜就是一种良好的干扰素诱导剂,动物实验已充分证明萝卜的提取物有抗病毒感染的作用。生食大红萝卜抑制病毒能力强,青萝卜次之,白萝卜再次之。

  治疗痛风

  红萝卜属碱性食品,是一种基本上不含嘌呤的蔬菜。红萝卜中含有丰富的活性酶,生食可有效的促进嘌呤的代谢,红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质,这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用,对痛风患者十分有利。大红萝卜对胆结石、肾结石也有很好的预防和治疗效果。

  止咳化痰

  患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘者,用大红萝卜洗净带皮切块生榨汁,有降气化痰平喘的功效。

  结语:所以说,我们胃不好受,食物不好消化的话,可以吃一些红萝卜,红萝卜可促进消化和肠胃蠕动的。同时我们在吃水果的时候,要在吃饭之前吃的哦。