车厘子能缓解电脑族疲劳吗 具有抗氧化作用吗

　　现代人越来越重视自身的健康，而“电脑族”则是亚健康群里的重要组成部分。那么，“电脑族”有什么办法能够缓解在工作中的疲劳呢?今天小编就介绍给大家一种缓解疲劳的水果——车厘子。车厘子是怎么缓解疲劳的呢?它又具有哪些营养价值呢?就随小编来看一下吧。

　　人们十分喜欢车厘子，因为他的颜色十分鲜艳，味道十分甜美，营养十分丰富。它不但有碳水化合物、蛋白质，也有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是它的铁含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨的铁含量高20—30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4—5倍，因此吃车厘子具有促进血红蛋白生长和防癌的作用。

　　车厘子能缓解“电脑族”疲劳吗

　　车厘子是公认的美容佳品，据专家介绍，车厘子还有一个重要功效：能缓解电脑工作者的不适症状。

　　中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，电脑工作者由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。

　　所以说，电脑工作着身体所需的维生素A的含量要比一般人要高的多。根据测定，每100克新鲜车厘子中维生素A的含量要比苹果、葡萄等水果要高出4—5倍，所以说车厘子对这类群人有很大的好处。

　　此外，长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛，而车厘子中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用车厘子几天之内便能消肿、减轻疼痛。另一方面，车厘子的含铁量居水果之首，超过柑橘、梨和苹果的20 倍以上，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

　　车厘子具有抗氧化作用吗

　　首先，车厘子的红色由复杂的成分形成，其中一种被称为“花青素”的植物化学物质具有很强的“抗氧化”作用。

　　抗氧化是一项重要的生理功能。人体的衰老、身体机能的衰退、慢性疾病以及某些肿瘤的发生都与体内自由基主导的氧化反应有关。花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒、黄铜等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用。其中花青素的抗氧化作用被认为是强的。

　　车厘子的果实颜色越深，它的花青素含量也就越大。所以深紫色的车厘子抗氧化作用大，深红色的车厘子第二，浅红色车厘子第三，黄色车厘子小。

　　车厘子的营养价值

　　车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用车厘子等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

　　总结：通过上文的介绍，大家也应该知道车厘子为什么能够缓解“电脑族”的工作疲劳了吧。而且车厘子具有这么多的营养价值，可以对很多种人群有效，比如说女士的美白养颜，和对缺铁性贫血人群也很有效果。但是，车厘子也不能多吃啊，多吃的话可能会引起铁中毒的。