女人吃蜜枣好吃多 常吃蜜枣皮肤好不长皱

　　蜜枣一直都是很好的滋补品，对于一些病后需要调养的人来说，能起到很好的作用的。蜜枣对女性朋友来说更是很好的食物，女人吃蜜枣好吃多，下面就由小编给大家介绍下它到底有哪些好处吧。

　　女人吃蜜枣好吃多

　　吃蜜枣的6个好处

　　1、面色红润

　　不少医学人士说：女性相比于男性来说更容易得贫血。而且是平均有20%处于青春期的女性以及50%的孕妇都会患有贫血。

　　蜜枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红蜜枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

　　2、肌肤润泽

　　皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中严重的就是干燥。红蜜枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量高，居各种水果之冠。在新鲜红蜜枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜蜜枣相比，却逊色十几倍。常吃蜜枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

　　3、不长皱

　　想要永远的拥有美丽容颜，这是不可能的，皱纹也不会永远不生在的，但是如果能长的晚一些这也不也是很好的吗。

　　蜜枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

　　4、身姿挺拔

　　时常腰酸背痛，根本谈不上什么优雅的身姿;指甲又软又易断，根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女，但没健康也就没细节了!

　　蜜枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。蜜枣类食品中，醉蜜枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但蜜枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉蜜枣的钙含量是这几种蜜枣制品中好的，每100克约含75毫克。

　　5、瘦身减肥

　　蜜枣之所以有减肥的作用，是减肥的好食品，主要是因为它有促进肠蠕动的功效。

　　躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红蜜枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红蜜枣效果更好哦!但值得提醒一下的是，蜜枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制蜜枣的摄入量。

　　6、不易生病

　　癌症、艾滋的难题还没攻克，又出现了所谓的新型流感!头疼死了!普通流感还经常中招，这新型的又该如何应对?更何况天一冷，更多可怕的疾病都需要防范!

　　蜜枣的提取物包括蜜枣汁都有抗疲劳的效果。此外，蜜枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。

　　蜜枣的做法

　　蜜枣芋笋雪耳粟米汤

　　原料

　　主料：竹笋320克,小米10克,蜜枣20克,木耳(水发),20克

　　辅料：陈皮5克

　　调料：姜3克,盐3克

　　做法

　　1. 陈皮浸软去瓤洗净，蜜枣洗净;粟米洗净，起肉，心留用;竹笋去皮洗净，切厚件;雪耳(木耳)浸发大，洗净，滚煮5分钟，捞起滴干水，然后用油爆香姜，下雪耳炒数下铲起。

　　2. 水适量煲开，再放入全部用料煲开，慢火煲3小时，拣去粟米心，下盐调味即成。

　　结语：女人是需要所吃一些蜜枣的，吃蜜枣好处也有很多的，能够养颜瘦身，使我们的皮肤更加的光滑，脸上更加红润有关泽，还不容易生病的哦。