糯小米红毛丹粥 改善习惯性腹泻

　　糯小米红毛丹粥是一款保健功效很好的粥饮，是用糯小米、红毛丹、山药等食材制作的，营养丰富，对腹泻的人很有帮助，下面我们一起看看它的做法。

　　糯小米红毛丹粥

　　功效

　　这款美味的粥饮对习惯性腹泻有很好的帮助。

　　材料

　　这道粥饮的材料需要5颗红毛丹、50g的糯小米和山药3两，还有10颗红枣。

　　做法

　　①糯小米下锅用小火干炒(不加油)15分钟。

　　②山药去皮切丁、红枣切开去籽、红毛丹洗净剥壳去籽。

　　③将糯小米、山药和红枣加入适量的水煮开，然后用小火熬煮30分钟，关火之后放入红毛丹搅拌均匀就可以吃了。

　　红毛丹的功效与作用

　　1.增强人体免疫力

　　长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。

　　2.润发美肤

　　具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。

　　3.改善头晕

　　红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

　　红毛丹的营养价值

　　红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3%，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。

　　结语：这款美味的糯小米红毛丹粥你学会了吗，制作起来非常的简单哦，喜欢吃粥的人可以经常吃，对身体的保养和疾病的预防很有帮助，而且味道也很鲜美，很是好吃。