每天喝柠檬水好吗 会有副作用吗

　　柠檬水是很多女生减肥以及美容每天必喝的饮品，那么每天喝柠檬水好吗，会不会有什么副作用，喝多少才好呢，下面我们一起看看专家的解答。

　　每天喝柠檬水好吗

　　答案是肯定的，每天喝柠檬水对人非常的有好处。

　　在增强体质，提抗疾病方面，由于柠檬泡水，这柠檬水里就含有极为丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，就可以有效快速的补充维生素C。

　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。

　　有很多的女生为了能够拥有完美的肌肤，梅泰诺喝非常多的柠檬水，这特别的伤胃。

　　因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

　　此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　　柠檬水的功效与作用

　　美白

　　柠檬中的维生素含量非常的丰富，所以柠檬水是美容好的饮品，能够消除皮肤色素及沉淀，起到美白的功效;

　　防治心血管疾病

　　喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

　　防治肾结石

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

　　提高免疫力

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　祛痰

　　更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

　　结语：每天适量的喝柠檬水很有好处，但是我们千万别一天喝太多了，尤其是爱美的女性朋友们，美貌固然重要，但是有一个健康的身体才是根本，所以千万别喝多哦。