海胆蒸白菜 适合咳嗽便秘的人吃

　　海胆蒸白菜是一道做法简单的一道家常菜，是用海胆黄和大白菜蒸制的美味，这道菜对治疗咳嗽、便秘等疾病非常的有效，下面我们一起看看做法。

　　海胆蒸白菜

　　材料

　　我们需要准备50g海胆黄和200g的大白菜，以及少许的盐。

　　做法

　　1 首先把白菜洗干净，切成细丝。

　　2 姜切末，准备好海胆罐头备用

　　3 把白菜丝在盘内摆好，姜末、海胆黄盖在白菜丝上，撒适量盐。

　　4.盖上保鲜膜，水开后蒸10分钟。

　　相关人群

　　一般人都可以吃。

　　1、特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食，同时女性也应该多吃。

　　2、大白菜性偏寒凉，胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。

　　海胆的营养价值

　　海胆卵富含脂肪酸，可以预防心血管疾病，降低人体胆固醇、甘油三酸脂，抗凝血、阻止血栓形成。海胆卵做成的食品，可提高机体免疫力，安神补血和促进性功能。海胆卵更含有极丰富的荷尔蒙，故食之有滋阴补肾，养颜护肤的作用。另海胆卵富含大量蛋白质，味道鲜美，能刺激食欲，能起到一定的滋补作用。

　　白菜的营养价值

　　大白菜适合所有人食用。更适宜于慢性习惯性便秘，伤风感冒，肺热咳嗽，咽喉发炎，腹胀及发热之人食用。用大白菜叶贴脸可减少右部的粉刺生长。腹泻者尽量避免食用白菜。腐烂的大白菜不能吃，由于在细菌的作用下，大白菜中的硝酸盐转变为有毒的亚硝酸盐。

　　1、白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。对预防肠癌有良好作用。

　　2、秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

　　3、美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。

　　结语：这道家常菜是不是特别简单呢，但是你也看到了，保健作用是非常的好，而且吃起来咸香鲜美，非常适合女性吃的，有兴趣的人不妨做上一道品尝一番。