红米肉松海苔饭团 既能吃饱又能吃好

　　红米肉松海苔饭团的做法很是简单，小编给大家带来不同的两种做法，这道美食营养很是丰富，很适合上班族，携带方便，下面我们一起看看这饭团的做法。

　　红米肉松海苔饭团

　　材料

　　这和饭团需要准备上2碗的米饭和适量的海苔、肉松和白芝麻，以及保鲜膜。

　　做法

　　1 方法一：首先把保鲜膜铺在制作饭团的模具上;

　　2把米饭盛进模具，填满半个模具;

　　3把适量肉松、海苔松、白芝麻放进米饭上面;

　　4再加一层米饭，把模具装满;

　　5 接着拉起保鲜膜的四个边，盖在模具上，用手把它压实了;

　　6倒扣模具，取出饭团;

　　7揭开保鲜膜，把饭团扣在碟子上即可;

　　8热吃好吃，装进保鲜盒当成便当，带去上班或者外出游玩的时候吃也很适合呀

　　9 方法二：在米饭中加入海苔松和白芝麻，用筷子拌匀;

　　10保鲜膜平铺在案板上，铺上一层米饭，中间放上适量肉松;

　　11拉起保鲜膜的四边，然后拧紧，成圆形饭团;

　　12打开保鲜膜，把饭团倒扣在碟子上即可。

　　海苔的营养价值

　　海苔是一种天然海藻食品，营养价值非常高，增强免疫力。

　　1、海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤，抗衰老等。

　　2、海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。

　　3、海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

　　4、海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食。

　　5、紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、延缓衰老，保持皮肤的润滑健康。

　　6、海苔能预防和治疗消化性溃疡。

　　结语：红米肉松海苔饭团的做法学会了吗，两种方法都很简单，喜欢吃饭团的朋友可以试试。海苔的营养丰富，在食物中加入海苔不仅味道更好，而且弥补了很多的营养。