猕猴桃柠檬豆浆 有着很高的养生作用

　　猕猴桃汁我们常喝的，但是猕猴桃柠檬豆浆我们喝过吗?猕猴桃中含有丰富的营养物质，同时多吃猕猴桃是可以提高我们身体的免疫力的。今天小编给大家介绍下猕猴桃柠檬豆浆的制作方法吧。

　　猕猴桃柠檬豆浆

　　我们通常在制作猕猴桃柠檬豆浆的时候需要的食材有猕猴桃、柠檬汁、黄豆以及适量的冰糖。

　　做法

　　1. 准备好所有的食材。

　　2. 黄豆清水浸泡10分钟。

　　3. 我们先把猕猴桃放在果疏清洗剂中泡水5分钟左右，然后再把它洗干净。

　　4. 洗净的猕猴桃切小块放入豆浆机中加入所需量的清水。

　　5. 在加入柠檬汁。

　　6. 倒入泡过的黄豆。

　　7. 我们在豆浆机上把五谷豆浆键按下去。

　　8. 豆浆煮好过滤一下。

　　9. 加适量的白糖即可饮用。

　　猕猴桃的功效与作用

　　营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

　　可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

　　猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。

　　猕猴桃的营养价值

　　猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和生素B维6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。

　　结语：猕猴桃柠檬豆浆的制作方法时很简单的，我们可以早上给家人制作一份，它是很有营养价值的，这样使得我们一天都会充满活力的哦。同时猕猴桃具有抗糖尿病的作用的哦。