肾是人的“先天之本”，不过随着现在人压力增大，生活习惯不规律，很多男女都会患上肾虚，那么肾虚该怎么办?女人肾虚吃什么好?男人肾虚吃什么好?下面小编就带你了解下。
忽视1︰女人也要护肾
很多人都认为肾虚是男人的事情，但是实际上，女人如果受生理，病理因素都会得肾虚，据专家统计女性肾虚更高于男性。
现代社会中，生活、工作节奏较快，很多女性长期精神紧张、超负荷工作，出现精力透支的状况，肾虚也就随之而来。肾是美丽、健康之源，如果女人出现肾虚，不仅美丽会大打折扣，出现头发早脱、皮肤不好等;健康也会出现问题，比如情绪抑郁、记忆力下降等;甚至，很多妇科疾病，如月经不调、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性欲降低、乳腺增生、子宫肌瘤等，以及更年期综合征都与肾疲劳和肾虚相关。因此，女人同样也需要养肾。
忽视2︰气短可能肾虚
说起呼吸，大多数人就只会想到肺，其实，并不完全是这样。气短、喘还可能是肾气虚、不能接纳肺气所致，症状是运动量稍大，就会感到缺氧、气喘。
我们会认为呼吸会和肾脏紧密相连，其实根源是肾脏。人在肾气充足的情况下，才能接受足够的空气，让人体自由的呼吸。肾气不够的时候，就会接受无力，影响到呼吸。所以改善气短，不要一心想着调理肺部，更要调理肾。
忽视3︰五更泻警惕肾虚
一些老年人，到了凌晨四五点就腹泻，刚躺回被窝一会，就又想去厕所，一跑就是两三趟，并且换季时易复发，这可能是“五更泻”。
中医认为，五更泻主要是肾阳不足、阴寒内盛所致，治疗上应温肾健脾、固涩止泻，可以服用由补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸、五味子、生姜、大枣等中药配制而成的四神丸，若形寒肢冷等肾阳虚症状较明显，还可酌情增加附子、炮姜，以增强其温肾暖脾之力。
忽视4︰小孩同样会肾虚
人们经常把小孩子比喻成早晨刚出生的太阳，以为小孩子的阳气很旺盛，是不可能“虚”。其实，这个说法并不完全对的，在父母体弱多病的时怀孕，酒后怀孕，年纪大的怀孕，宝宝出生时可能会先天性不足。
