孕妇可以吃鲈鱼吗 对孕妇有什么好处

　　鲈鱼的营养物质全面丰富，含有大量的钙、磷、蛋白质等是非常好的滋补食物，我们都知道孕妇需要大量的营养补充，那么孕妇可以吃鲈鱼吗，下面我们就一起了解下。

　　孕妇可以吃鲈鱼吗

　　解答：孕妇是可以吃鲈鱼的，鲈鱼营养丰富，对于孕妇是非常好的滋补品，而且对稳定胎儿有好处。

　　适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安以及少乳者食用。

　　鲈鱼的营养价值

　　我们都知道鱼类的营养价值都非常的高，所含的营养成分也丰富。

　　特别是鱼类的脂肪含量比肉类要低很多，而且鱼类所含较多的多不好和脂肪酸，还有一些鱼类富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，对预防血脂异常和心脑血管病等有一定的作用。鱼类虽然营养丰富，但是在不同的季节吃就应该也要吃不一样的鱼。在冬季我给大家推荐的是吃“鲈鱼”!

　　鲈鱼在冬天是非常的肥腴可人的，不但肉白如雪、鱼肉细腻，而且鱼体内积累的营养物质也是为丰富的 ，所以冬天是好品鲈鱼的季节!!

　　1、鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。

　　2、鲈鱼还有治疗胎动不安和少乳等病症呢，孕妇和产妇吃鲈鱼既能补身体，又不会造成营养过剩，导致肥胖，是非常好的营养品，还能补血，健脾和益气益体。

　　3、鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

　　4、鲈鱼肉所含的蛋白质(包括各种营养成分)容易消化，适合慢性肠炎、慢性肾炎、习惯性流产者食用。

　　结语：综合专家的说法和鲈鱼的营养价值来看，鲈鱼对孕妇非常的有好处，孕妇本身就需要大量的补充体能和营养物质，所以喜欢吃鲈鱼的准妈妈们可以放心的食用。