猕猴桃芦笋汁 有抗癌养生的效果

　　虽然我们常吃猕猴桃，但是对于猕猴桃的营养价值有哪些大家都清楚吗?猕猴桃中的维生素C的含量是很高的。猕猴桃芦笋汁是猕猴桃的一种吃法，有兴趣的人可以跟着学的哦。

　　猕猴桃芦笋汁

　　我们在制作猕猴桃芦笋汁的时候往往需要的食材有猕猴桃、芦笋、黄瓜、冰水、冰块以及适量的蜂蜜。

　　做法

　　1.芦笋洗净，将茎的底部切掉约0.3公分;小黄瓜洗净，切除头尾蒂头;奇异果以汤匙取出果肉，再全部切成细丁。

　　2.将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。

　　3.我们在使用之前可以先将冰块打碎，然后用慢的速度打3分钟一直到它成为汁就好了。

　　4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

　　功能：瘦身保健芦笋含有天门冬胺酸、Rutin有助于新陈代谢跟小黄瓜、猕猴桃搭配有抗癌养生的效果。这杯蔬果汁适合肾脏病或高血压者与体重管理者，都有清血、利尿作用。

　　特点

　　一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

　　猕猴桃中含有的维生素B的含量是很高的，所以孕妇在怀孕期间以及准备怀孕的时候可以多吃点猕猴桃，这样可以防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病的哦。

　　猕猴桃的营养价值

　　猕猴桃不仅果实可以吃，而且猕猴桃的根，叶，以及它的藤都是可以做成药材的。所以说猕猴桃无论从食用上还是药用上都有着很高的价值。比如说我们可以用猕猴桃加工成果法，果酱，罐头之类的。而且利用猕猴桃还可以治疗一些肝脏性的疾病，治疗一些脑疾等。

　　从现代医学的研究当中我们发现了，猕猴桃含有的氨基酸是丰富的，含有的维生素C也是柑橘的5-6倍，不仅如此而且猕猴桃中还含有着糖类，各种的微量元素，胡萝卜素等成份，可见猕猴桃的营养价值有多高。

　　1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生;

　　2. 新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷;

　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

　　对于猕猴桃的营养价值的问题，我们得到了明确的答案。猕猴桃的营养极高，但是也要注意猕猴桃的食用。专家讲，有的儿童吃过猕猴桃会引起过敏的反应，如果刚吃过猕猴桃好就不要马上的喝牛奶等注意的问题，这样才能让我们的身体更健康。

　　结语：猕猴桃芦笋汁的做法是很简单的，但是他它的功效是挺大哦，有着清血、利尿以及抗癌养生的效果的哦。猕猴桃中还含有丰富的维生素B这对孕妇和胎儿有着很好的作用哦。