哺乳期能吃猕猴桃吗 猕猴桃是凉性不宜多吃

　　对于猕猴桃大家都认识，知道它是一种水果，猕猴桃初产于我们国家的，它的原价是很高的，含有很多其他水果所没有的的营养成分的。那么哺乳期能吃猕猴桃吗? 哺乳期吃猕猴桃的好处有哪些呢?

　　哺乳期能吃猕猴桃吗

　　我们都知道猕猴桃是很好吃的水果，但是猕猴桃本性是属于凉性的，属于对于哺乳期的妈妈来说是不宜多吃的哦。

　　食物有凉性和温性之分，水果也是如此，猕猴桃营养丰富，但因猕猴桃是凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用，容易导致宝宝腹泻。所以尽管吃它的好处很多，也不建议妈妈过多食用。

　　猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。世界上消费量大的前26种水果中，猕猴桃为丰富全面。

　　哺乳期的妈妈每天都要摄入一点维生素，这样子婴儿就可以通过母乳得到这样营养了。妈妈们可以少吃一些猕猴桃这样的能够让宝宝的营养就得到充分些。

　　哺乳期吃猕猴桃的好处

　　1、养颜美白

　　维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。爱美的哺乳期妈妈们可适量吃些猕猴桃，可以帮助淡化孕期黄褐斑哦。

　　2、预防便秘喝心血管疾病

　　猕猴桃所含的纤维可以促进肠道蠕动，防治产后便秘。而且这其中有三分之一纤维是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　　3、猕猴桃补充身体中的钙质，改善产妇的睡眠品质。

　　猕猴桃能够触及我们肠胃的臑动，起到清热降火、润燥通便的的功效。

　　4、猕猴桃抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

　　5、猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。

　　6、猕猴桃是非常合适的产后减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

　　哺乳期吃猕猴桃的注意事项

　　猕猴桃是凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用猕猴桃等凉性水果，会影响乳汁质量，宝宝吃了这种乳汁后容易导致腹泻。

　　脾胃虚寒的哺乳妈妈应慎食猕猴桃，腹泻时不宜食用猕猴桃。

　　由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　猕猴桃的营养价值

　　猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

　　猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。

　　猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

　　猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。

　　结语：所以说哺乳期的妈妈们是可以少吃一些猕猴桃的，猕猴桃中含有丰富的钙元素，吃一些的话，可以改善妈妈们的睡眠质量的额，但是不宜多吃，因为猕猴桃是凉性的水果。