很多减肥人士其实不是太胖，只是肚子上的赘肉让人烦恼，看着一圈圈的小肚腩，实在不爽，多么羡慕别人紧致平坦的小腹，多想消灭它们小肚腩，那么怎样减肚子呢?怎样减掉烦人的小肚腩呢?
本文介绍了一些减肚子的方法，都是运动减腹的。具体有哪些呢?是怎样做的的呢?需要注意什么吗?想减肚子的你快随小编来此一看吧!
瘦腹运动
1. 两臂横向大幅度打开，吸气的同时将手臂举过头顶。
2. 手肘伸直，掌心相对合起。
3. 这时，手指弯曲，只留下食指竖起。
4. 一边吸气，一边纵向拉伸身体。
5. 吐气，右手牵引左手，慢慢地将身体往右侧倾倒。
6. 大幅度地拉伸侧腹下侧部位，慢慢地吸气，再慢慢地吐气。
7. 吸气的同时将身体恢复为直立状态。
8. 吸气，拉伸身体，然后吐气，用左手牵引右手，慢慢地将身体往左侧倾倒。
9. 感受到右边肺部在呼吸。慢慢地吸气和吐气。
10. 慢慢地吸气，将身体恢复直立状态。
怎么瘦肚子
第一天
1 仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在高点停留2-3秒。在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。然后慢慢放下身体。共重复5次。
2 仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手五指并拢向上延伸，脚趾微微上翘。吸气，吐气时手掌带动身体向左上方将头部及肩部抬离地面，停留2-3秒后慢慢放下，两侧各重复15次，一口气完成。
