吃栗子会便秘吗 栗子吃多会引起上火

　　板栗是我们常见的一种食物，它可以直接生吃的，路边的糖炒板栗也是比较多的，不过板栗确实是很好吃的。板栗中还富有很高的营养成分，多吃板栗还能够防治心血管疾病的。吃栗子会便秘吗，这是大家关心的问题，下面小编来给大家做个解答吧!

　　吃栗子会便秘吗

　　大家要注意，常吃栗子的话确实会很可能引起便秘的。

　　因为正常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。虽然栗子的营养保健价值很高，美味可口，但是一定要注意不能过量食用，以免对自身的健康产生影响。

　　板栗吃了会便秘的。栗子中含淀粉和脂肪比较多，但是栗子有降低血糖和安神的效果，如果糖炒栗子吃多了也可以引起上火和便秘的。便秘的人好不要吃糖炒栗子，可以吃水煮的，吃完栗子可以吃些菊花冰糖茶，平时多吃些蔬菜和水果，如果有便秘的人每天早晚可以喝一杯蜂蜜茶，有通便的效果。

　　食疗作用

　　1、适宜于吐血、便血者

　　我们每天生吃5到8颗的栗子，对便血的人有很好处的。

　　2、防治心血管疾病

　　栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

　　3、强筋健骨，延缓衰老

　　栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　4、益气补脾，健胃厚肠

　　栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　5、可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力

　　每天早上晚上生吃2颗左右的栗子，对一些老年人小便频繁以及肾亏能起到很大的作用的。

　　板栗的营养价值

　　1.板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

　　2.板栗含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

　　3.板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

　　4.板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　结语：所以，常吃板栗会引起便秘的，所以我们吃的时候要注意了。老年人也是可以适当的吃一些板栗的，板栗对治疗老年人的肾虚以及频繁的小编是有一定的疗效的哦。