·白领午睡有好处·午睡的好不好 会不会睡很重要 ·午睡要重视 睡好延缓衰老
对此，记者走访春熙路附近进行调查，30个人中有19个人有午睡的习惯。多数人表示，小睡时间在30分钟以上，但不超过1个小时。
专家解答
想拥有充沛精力，在于让自己放松
成都军区医院神经内科医生王俊表示，这个调查实验本身存在很多问题，“实验样本不同，个体差异性很大，不能一概而论。”午后小睡可能会减少寿命这一说法，王俊说：“不靠谱，实验是怎么做的，从科学养生的角度说，存有很大疑问。”
都市生活中，大家工作紧张压力大，午睡是放松神经、调节心态的办法之一。但是，由于条件有限，许多上班族的午睡并不舒适。王俊表示，在条件有限的情况下，要想办法自己调节，不要长时间总是一个姿势午睡。同时他提醒：“午睡好在30分钟左右，时间过长并不利于身体状态的恢复。”
王俊表示，要想拥有充沛的精力，问题不在于午睡不午睡，也不在于睡多久，而在于找到可以让自己放松的好办法，并养成健康的生活习惯。
午睡的好处：午睡有什么好处
午睡是身体的“加油站”。如果中午时间比较充裕，则好找个能够平躺下来的地方，在身上盖些东西，踏踏实实地睡一觉。如果你前一天晚上没睡好，白天工作又特别需要集中注意力，建议采用这种懒人级的睡眠，大限度地恢复精力。午睡要讲究科学，否则不仅起不到应有效果，还可能对健康造成负面影响。
