如何抗衰老 教你轻松逆颜的8个秘密

  ·教你轻松逆颜的8个秘密·抗衰老女人必吃六种“药”·5大功效帮你延缓衰老

  衰老应该是每一个人类都会经历的一个过程,如何抗衰老也是每一个人都想要知道的。我们的生活其实存在很多的坏习惯是会加速衰老的,如何抗衰老之前,我们首先就必须要了解这些容易引起我们衰老的原因,然后避开这些养生误区,就可以轻松逆颜生长啦。

  1、大的一个易引发衰老的误区:忽视防晒的重要性

  阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素,哪怕是春天,如果任由阳光曝晒十分钟,皮肤就会早衰十天。

  阳光直射也是细纹出现的直接原因,因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。

  综上所述,我们日常生活中一定要做好防晒工作。只有把防晒工作做好了,才能有效的抑制黑色素在我们皮肤上产生,晒不黑就自然晒不伤,晒不伤就老不了啦!

  2、出乎意料的致衰举动——面部表情过于丰富和抽烟喝酒

  经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹。

  尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

  3、高效的青春规律——调整压力

  随着时间与生活压力的累积,肌肤会失去原有的明亮与弹性,肤色黯沉、无光,这些都是老化征兆即将出现的警讯,如果不尽快修复与改善肌肤问题,就准备失去青春吧!如何不让压力夺走青春?

  你需要经常泡泡热水澡,有效放松绷紧的肌肉与神经;晚餐多吃清淡食物;睡前将腿抬高,有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;尽量在晚间11时前上床入睡等,让肌肤获得充分的舒缓与放松,使肌肤由内而外散发迷人光彩。

  4、简单的抗皱习惯——平躺睡觉

  仰卧是常见的睡卧姿势,约有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的佳大众睡姿。

  它的优点是不会压迫身体脏腑器官,防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流的几率,大程度的减轻皱纹,还能保持自信的胸部。 睡觉时脸向上平躺并抬起头部,这个动作能防止眼部浮肿和脸颊两侧出现皱纹。

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