蜂蜜水什么时候喝好 喝蜂蜜水的3个最佳时间

  蜂蜜是一种天然的营养食品,很多人都喜欢吃蜂蜜。蜂蜜不仅营养丰富,味道还很赞,但是你知道蜂蜜并不是每个时间喝都对哦!那么究竟蜂蜜水什么时候喝好呢?下面就跟着小编一起了解下吧。

  大量调查数据显示,大多数人喜欢在早晨刚刚起床后喝蜂蜜水,但是专家指数,这样子是不合理的,早晨一杯白开水是好的。

  早起千万别空腹喝蜂蜜水

  很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,这很不合适。因为蜂蜜水含糖,不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水,十分钟之后再喝蜂蜜水,也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

  睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的,因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高,不利于预防心脑血管意外,所以中老年人、血脂异常者睡前好还是喝白开水。

  揭秘3个适合喝蜂蜜的时间

  饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

  蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。

  如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

  做法:进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。 餐后一杯蜂蜜水消食助消化

  蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。

  而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

  做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。

蜂蜜水 蜂蜜水什么时候喝好 
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