·11个睡眠坏动作 伤身惹病·女人衰老快的睡觉法·十种睡姿暗示你的性格
1、良好的饮食习惯，合理的膳食有助于睡眠，晚饭一定不要吃太多，晚饭吃多不利于减肥。
2、睡前一杯加糖的热牛奶对身体是很有好处的。也可以吃一些面包，饼干之类的东西，喝点小米粥也是不错的。
四、运动促进法
1、一天中，适度进行体育锻炼，尽量到户外走一走、动一动，好是做一些促进流汗的运动。
2、 特别是晚饭后，做一些运动，例如散步。对健身还很有好处。
男人什么样的睡姿好
1、右侧卧压迫生殖器
医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生—睾丸扭转。
理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。
由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”。
若超过12个小时就会缺血、坏死。
大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。
这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间。
