随着生活水平的提高，肥胖的人群变得越来越多，如何减肥变得非常的迫切。你知道减肥的方法都有哪些吗？吃什么减肥快有效呢？下面请大家跟着小编一起来了解一下减肥的相关小知识吧！
1.饮食
黄瓜
黄瓜里面含有丰富的纤维素， 它不仅能够加强人们的胃肠蠕动，还能够通畅大便，是热量非常低的减肥食物。
旱灵芝
旱灵芝所含 旱 灵芝 酸 成分有着极高的分解脂肪及抑制糖类物质转化为脂肪的作用，可将人体脂肪分解后，通过正常排泄出体外。
苹果
含有果胶质，这是 一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。
荷叶
荷叶中含有清暑利湿、升发清阳的作用，对于渗湿消肿，减肥降脂效用特别大，尤其对于顽固性肥胖患者非常的适用。
2.针灸
针灸减 肥是在中医 学经络 理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一 种治疗手段。
