四款减肥食谱 助你健康瘦身

  美容减肥是女人永恒的话题,但不健康的节食、吃药等都非长久之计。中国文化讲食补,利用健康的饮食搭配来达到瘦身美容的效果成为很多女士的选择。一般而言,美容减肥食谱多以粗粮、水果为主,讲究清淡营养,既不长脂肪,身体又能获得必须的营养。

  美容减肥食谱:

  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。  1.比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保 护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。

  2.早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

  3.喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。

  第二件:是空腹吃十二枚干枣。

  1.这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

  2.长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

  红枣绿茶的做法: 材料:红枣5-7颗,茶叶适量

  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

  第三件:吃一个香蕉。

  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

健康瘦身 减肥食谱 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...