不管你是男性还是女性要青春，要美丽，也要健康的身体，那就要好好调养你的肾了。因为生理的原因，容易出现肾虚或肾亏。一旦肾脏不健康，身体的毛病就会不断出现，多吃几款家常的补肾粥吧，让它好好滋补你的肾。
天门冬粥
材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能够 治疗 肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。
阿胶糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。
做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。
益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适用于 治疗 肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
总结:补肾无论是男性还是女性，老人还是年轻人，补肾都是极其的重要，小编在这里也希望大家能够重视补肾，希望以上文章能给大家打来帮助。
