婴儿鱼肝油 鱼肝油的食用方法

　　现今给婴儿喂食鱼肝油已经成为年轻父母的必修课，婴儿鱼肝油的食用方法和量剂是怎样的呢，宝宝们又该从什么时候开始摄入鱼肝油呢，下面我们将做详细的解答。

　　婴儿鱼肝油

　　正常宝宝每天要吃多少鱼肝油

　　根据大量的研究发现，宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400微克(相当于1330单位)的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒。不过，只要每天吃的维生素D不超过20～25微克(800～1000单位)，维生素A不超过2000微克(6670单位)，就不会过量。

　　宝宝多大开始补充鱼肝油

　　鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充，初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。

　　日常饮食中补充维生素D是不够的

　　在日常食物中，维生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中少的只有10个单位维生素D，即使产妇服用鱼肝油，母乳中的维生素D多也不过70单位/升，远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25个单位，每个鸡蛋不超过50单位，所以依靠食物来补充维生素D，无异于杯水车薪，远远不够。

　　2岁后的宝宝要多晒太阳

　　宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素D的初级产品(D3原)，它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3，并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了

　　专家提醒：鱼肝油、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主要是提供维生素D;深海鱼油主要含有脑黄金(DHA)，可帮助神经统和视网膜的发育;鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油，能提高人体的抵抗力。三者不能相互代替。

　　鱼肝油的功效与作用

　　1：补充维生素A。预防和治疗夜盲症、维持机体正常生长、提高机体免疫力。

　　2：补充维生素D。帮助机体更有效的吸收钙质，预防小儿佝偻症或成人的骨质软化病。

　　鱼肝油的食用方法

　　小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。

　　小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。

　　一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)

　　1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。

　　由于鱼肝油有特殊的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下。

　　结语：鱼肝油不仅对宝宝们十分的重要，对于那些整天宅在家中以及白领人士也尤为的重要，皮肤干燥，脱皮的患者也可以适当的进食鱼肝油。