2、巧克力
科学家们研究指出，巧克力含有超过300种已知的化学物质，其中一种为人所熟知的就是咖啡因，这种物质能使人有兴奋作用，如果睡前吃了巧克力，它会唤起人的身体器官，提高精神兴奋点，人体难以镇静安稳下来，就比较难以调整呼吸规律，进入睡眠的佳状态，更加容易清除睡意，造成失眠。
3、芹菜
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