南瓜馅饼

　　南瓜馅饼是有很多材料制作而成的，营养丰富，是一道美味可口的馅饼。南瓜馅饼如何制作呢?南瓜的营养价值又有哪些呢?下面就让小编告诉大家。

　　食材明细主料： 南瓜一小碗 面粉一小碗 瘦肉大约4两 白菜一片 香葱两根 鸡蛋一个 酵母伴侣少许 植物油两小汤勺 盐两茶匙 水三小汤勺

　　1.将洗净的白菜一片切碎，瘦肉大概四两切成大丁

　　2.放入粉碎机打碎

　　3.打碎的肉菜倒出入碗里

　　4.加入葱花和鸡蛋，少许盐

　　5.搅拌均匀上劲后备用

　　6.南瓜，一小碗，已经蒸熟去皮的

　　7.一小碗面粉中加入酵母伴侣倒入南瓜，准备揉面。

　　8.揉成均匀光滑柔软的面团，盖上保鲜膜，静置发酵一小时

　　9.揪下搓成一个个圆剂子

　　10.取一个圆剂子用手按扁

　　11.包入馅料，不管怎么包，反正包起用手滚圆就行

　　12.圆球入油锅煎。一边煎一边用手指背沾点油按平圆球成饼状。盖上锅盖儿，中小火煎。

　　13.翻个面煎至两面金黄，沿着锅内壁淋入3勺热水，盖上锅盖儿，继续煎至水收干。

　　南瓜的营养价值

　　南瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等营养素。南瓜中还含有丰富的果胶和微量元素钴，可以降低对糖和脂肪的吸收，合成胰岛素，有助于防止糖尿病。吃南瓜还可以防治高血压以及肾脏和肝脏的病变。肥胖者和中老年人尤其适合食用。

　　结语：南瓜其实还有很多的制作方法，今天小编只是介绍南瓜馅饼的制作方法，希望大家可以尝试制作看看，南瓜馅饼既美味又健康哦。