因此，当你看书、看报，特别是看电视时，不妨让自己离开座椅，多站一会儿。
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美国心理学家卡林·费洛拉在她《朋友的影响力》一书中称，有个固定朋友群的人，会比没有朋友的人健康生活几率高出50%，孤独带来的风险甚至高于肥胖和久不运动。
美国杨百翰大学的研究者也发现，孤独者的死亡风险等同于每天抽15根烟的人，抽烟危害健康养生。
学一门外语
加拿大科学家通过CT扫描对比发现，学习一种以上语言，可以帮助认知障碍者增强认知灵敏度。
这种优势一般得益于童年时期的外语学习，但研究表明，日后再学一种新语言也可以延缓认知障碍。
少开车
一方面，统计表明，人在车祸中丧命的风险是1/84;另一方面，美国肺脏协会研究表明，道路上减少3300万辆汽车与提高汽油标准的环保效果一样。
发表在《流行病学》杂志上的研究显示，如果空气污染减少了，人的预期寿命就会上升。
给自己制订一个高目标
美国斯坦福大学一项历时80年的“长寿计划”发现，坚持向高目标努力的人。
虽然承受较大的压力和责任，但比那些工作压力较小、对生活期望较低、投入时间和精力较少的人更长寿。
长寿养生之道
