人体上的7大“黄金穴位”(11)

  ·5穴位按摩轻松摆脱头疼 ·4穴位可促食欲助消化 ·教你按摩身体特殊穴位保持健康

  4、按摩小腹

  按摩位置:以左右髂前上棘为界限,在肚脐与到外生殖器之间的小腹部。

  按摩方法:先将双手交叠于小腹的中间,稍稍用力紧压着腹部,缓缓地按摩腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来按摩哦,一直等到小腹内有一股热感为合适。一共要按摩5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行,从而促进小腹内的微循环,有助于止痛调经。

  5、点按足三里

  按摩位置:小腿前侧,外膝眼下方3寸,胫骨前嵴的外侧大约一横指处。

  按摩方法:找到了穴位之后,用拇指指腹揉按足三里穴,稍稍用力,按摩以有酸胀感为度。用点按的方式按摩,左右腿分别按摩1分钟左右。另外,若属于宫寒痛经的话,也可用艾条悬灸的方式缓解痛经。

  6、揉太冲

  按摩位置:在脚的大趾到第二趾之间的位置。

  按摩方法:左手拇指指腹捻在右太冲穴上按摩,感到酸胀为宜,按摩1分钟之后可换右手拇指指腹来按摩左太冲穴1分钟。按摩这个穴位可以有明显的疏肝止痛的养生功效。另外,这样做还可以治疗痛经,同样地,按摩太冲穴也可以治疗其他一些妇科疾病。

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