大家每天都要喝水，喝水不仅能补充人体必需的养分，更能养生哦。但你的饮水方式是否正确呢?如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，下面就去万家灯火视频中看看专家徐顺清推荐的喝水的正确方法吧!
该视频主要文字介绍：
喝水的正确方法
1、睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3、运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
4、饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
6、天黑后烧开水，水质佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质好。好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
7、大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶装水易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
本期嘉宾介绍
徐顺清
徐顺清，男，1966年3月出生，汉族，湖南新宁县人，享受国务院特殊政府津贴。1988年毕业于湖南医科大学，1993年毕业于同济医科大学获博士学位，1999年破格晋升为教授，2000年被聘为博士生导师，曾多次赴德国进行访问研究。先后任国家环境保护总局武汉环境医学研究所副所长、华中科技大学同济医学院公共卫生学院副院长。主要从事环境污染对人体健康危害的生物标志物及相关生物技术研究。先后承担国家863项目、国家自然科学基金、国家科技攻关等国家级项目10余项。先后发表论文100多篇，其中SCI论文20余篇，获国家专利一项，获湖北省科技进步二等奖1项，2004年入选教育部新世纪人才支持计划。主要学术兼职有：国家自然科学基金评审组专家、中国环境科学学会环境医学专业委员会副主任委员、中国仪器仪表学会传感器分会常务理事、华中科技大学学报(医学版)编委、生态毒理学报编委等。
喝水排毒方法
上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶
一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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