足部养生 冬季足部养生中医有六决(3)

  生命赋予人只有一次,生命之贵,贵逾万物。人的生命周期是有限的,即便是活二、三

  百岁,但在人类历史长河中还是短暂的。而如今人的正常寿命(指无病自然老衰寿终)多不过130岁,多数是病死或天亡。

  健康、长寿是人生的幸福,如何享有幸福,得从养生做起。养生的方法很多,诸如饮食养生、运动养生、中药养生、按摩养生、足部保健养生等,科学有素的养生是健康、长寿的保证。

科学有素的养生是健康

  3.养生之道,按摩为先

  按摩养生是以中医理论为基础,用手以特定的手法技巧按摩机体一定的部位,以疏通经络,调和气血,培养正气,平衡阴阳。促进新陈代谢,增强免疫机能,达到养生目的。

  4.按摩养生,始于足下

  “树枯根先竭,人老足先衰”、“寒从脚下起,病痛由此生”。双足离心脏较远,又位于人体的底部,故血液循环相对较差,血液中的5一羟吲哚乙酸等代谢产物不能很好代谢而堆积于双足,更影响足部的血液循环而患病。按摩双足促进血液循环,清除代谢废物,净化血液,是保健养生的重要保证。

清除代谢废物净化血液

  足部反射养生的特点

  1.方法简单,操作方便

  用手在足部特定的反射区或部位上按一定的顺序,施以揉、按、推、摩、扣、钳等手法,也可从脚尖向足踝由远而近揉、捏、搓、推、摩等,随意操作,简单方便。

  2.不需条件,随处可行

  进行足部反射按摩或自我保健按摩,不需器具、药品,不择场地等设施,只要能坐着就可进行。

  3.内助循环,外强肌肤

  按摩足部,既能促进下肢的血液循环、改善其血运,又可促进淋巴回流,增强全身的血液循环。经常对足部皮肤进行按摩和挤压,能增强皮肤的张力和弹性,改善脱落老化的上皮组织,强健肌肤。

  总结:看完文中给大家介绍的脚部养生,亲们是不是发现脚部对于我们真的很重要呢,很多时候,我们在讲养生的时候都忽略了脚部,所以养生效果都不是太明显,以后大家可要多多注意脚部哦。

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